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釣りのとき「熱中症」に注意しましょう!

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釣りでの熱中症に注意

私も、熱中症になりました・・・。

夏場になると、昼間の釣行が増えますよね。

熱中症には注意です!!

熱中症は、あとになって気づくことがあります。
私もそうでした。

けっこうツライ体験でしたので、
皆様もご注意してください。

私の経験と、実施している対策方法を書きたいとおもいます。

※ 医学的な事はかけませんので、日記程度の内容です

私が熱中症になったとき

熱中症

釣りではなかったんですけど、
外で子供と2~3時間遊んでいただけなんです。

8月初めで、ものすごく晴れてました。
気温35℃。

帰宅したら、熱中症の症状らしき状態に・・・。

① 後頭部にものすごい頭痛
② 体が熱くて、ずっと火照ってる

とにかく、ポカリ等で水分をとることと、
体を冷やしました。

翌朝には、少しダルさが残りましたが、
なんとか対処することができました。

医者には行かなかったため、
正式に熱中症と診断されたわけではありません。

ネットで自分の症状と照合すると、
おそらく熱中症で間違いないかな、と思います。

 

熱中症がひどいと、意識障害、けいれん等もあるそうです。

そこまでの症状が出なかったことが幸いでした。

 

しかし、熱中症になる前には、
前兆というか兆候らしきことがありました。

 

① 出かける前に、かなり喉が渇いていた
② 急に運動をした
③ ここ何日かで急激に気温が上昇した日だった
④ 運動中に水分補給ができなかった
⑤ 帰宅後いつも以上にビールを飲んだ(これが最悪でした)
⑥ 翌朝まで尿意がほぼ無かった

① 出かける前に、かなり喉が渇いていた

ミネラルウォーター

喉が渇いていたのですが、
『途中コンビニに寄って飲み物を買えばいいか』
くらいに考えてました。

喉が渇いていた時点で、
すでに水分が不足している可能性があります。
→ まず、十分に水分補給をしてから出かける必要があります
私は、ペットボトル1本分を飲み干してから出かけてます

 

② 急に運動をした

運動

これは、良いか悪いかわかりません。
でも、良いわけはありません。

汗が一気に噴き出したような感じでしたから。

暑さに十分慣れてから、運動する必要はあります。
例えば、日陰で気温に慣れてからなど

③ ここ何日かで急激に気温が上昇した日だった

暑い

前週は20℃台の気温だったのが、
翌週に35℃くらいまで上がりました。

まず、その気温上昇に体がついていってなかったように思います。

何日か『気温慣れ』してないと、暑いのには耐えられません。
体調管理をして、釣行する。

 

④ 運動中に水分補給ができなかった

水分

コンビニで、
ペットボトル1本しか買わなかったんです。

もともと喉が渇いていたので、
早速飲み干して水分の在庫は終了しました。

別の日には、半日外にいて
2リットルくらい水分を摂取してました。

猛暑の中だと、自分の予想以上に水分を必要とします。
、ペットボトル2本でいいやって思ったら、「3本」買いましょう。

⑤ 帰宅後いつも以上にビールを飲んだ

ビール

汗かいたあとのビールって、
めちゃくちゃ美味しいですよね!!

これが一番ダメだったと思ってます。

もしかしたら、アルコールを飲んだことによって
熱中症になったかもしれません・・・。

軽度の熱中症のところに、
アルコール摂取で水分を奪ったあげく
中程度の熱中症に引き上げられたのかも。

汗をたくさんかいたあとは、
アルコールを飲み過ぎると危ないこともあるかもしれません。
※ 私の実体験での話です

⑥ そういえば、翌朝まで尿意がほぼ無かった

水

半日以上、尿意を感じなかったので、
けっこう危なかったかもしれません。

『そういえば・・・』
って、あとになって気づきました。

ビール飲んでも、トイレに行かないなんて
私はあまりないことなので・・・。

でも、半日以上外にいて、
水分を2リットル摂取した日は通常通りトイレに行きました。

やっぱり、関係あるのでしょう。

体内に水分が不足しているかどうか、
尿意でわかる場合もあるかもしれません。
※ 個人の主観によるものです

最後に

夏場の釣行は、熱中症になるかもしれません。

体調管理と、水分摂取だけでなく
不調の場合には「また今度出直す」という判断も必要です。

 

私は、熱中症にかかってからは、
万全の管理で釣りに行くようにしております。

 

 

 

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