釣りのとき「熱中症」に注意しましょう！

釣りでの熱中症に注意

私も、熱中症になりました・・・。

夏場になると、昼間の釣行が増えますよね。

熱中症には注意です！！

熱中症は、あとになって気づくことがあります。
私もそうでした。

けっこうツライ体験でしたので、
皆様もご注意してください。

私の経験と、実施している対策方法を書きたいとおもいます。

※　医学的な事はかけませんので、日記程度の内容です

私が熱中症になったとき

釣りではなかったんですけど、
外で子供と2～3時間遊んでいただけなんです。

8月初めで、ものすごく晴れてました。
気温35℃。

帰宅したら、熱中症の症状らしき状態に・・・。

とにかく、ポカリ等で水分をとることと、
体を冷やしました。

翌朝には、少しダルさが残りましたが、
なんとか対処することができました。

医者には行かなかったため、
正式に熱中症と診断されたわけではありません。

ネットで自分の症状と照合すると、
おそらく熱中症で間違いないかな、と思います。

熱中症がひどいと、意識障害、けいれん等もあるそうです。

そこまでの症状が出なかったことが幸いでした。

しかし、熱中症になる前には、
前兆というか兆候らしきことがありました。

①　出かける前に、かなり喉が渇いていた

喉が渇いていたのですが、
『途中コンビニに寄って飲み物を買えばいいか』
くらいに考えてました。

②　急に運動をした

これは、良いか悪いかわかりません。
でも、良いわけはありません。

汗が一気に噴き出したような感じでしたから。

③　ここ何日かで急激に気温が上昇した日だった

前週は20℃台の気温だったのが、
翌週に35℃くらいまで上がりました。

まず、その気温上昇に体がついていってなかったように思います。

④　運動中に水分補給ができなかった

コンビニで、
ペットボトル1本しか買わなかったんです。

もともと喉が渇いていたので、
早速飲み干して水分の在庫は終了しました。

別の日には、半日外にいて
2リットルくらい水分を摂取してました。

⑤　帰宅後いつも以上にビールを飲んだ

汗かいたあとのビールって、
めちゃくちゃ美味しいですよね！！

これが一番ダメだったと思ってます。

もしかしたら、アルコールを飲んだことによって
熱中症になったかもしれません・・・。

軽度の熱中症のところに、
アルコール摂取で水分を奪ったあげく
中程度の熱中症に引き上げられたのかも。

⑥　そういえば、翌朝まで尿意がほぼ無かった

半日以上、尿意を感じなかったので、
けっこう危なかったかもしれません。

『そういえば・・・』
って、あとになって気づきました。

ビール飲んでも、トイレに行かないなんて
私はあまりないことなので・・・。

でも、半日以上外にいて、
水分を2リットル摂取した日は通常通りトイレに行きました。

やっぱり、関係あるのでしょう。

最後に

夏場の釣行は、熱中症になるかもしれません。

体調管理と、水分摂取だけでなく
不調の場合には「また今度出直す」という判断も必要です。

私は、熱中症にかかってからは、
万全の管理で釣りに行くようにしております。

熱中症の症状 - 熱中症ゼロへ - 日本気象協会推進

熱中症とは、高温多湿な環境に、私たちの身体が適応できないことで生じるさまざまな症状の総称です。

www.netsuzero.jp